aquafit



Ein Rundum Training für fast alle Muskelpartien!
Lesen Sie mehr – oder noch besser kommen Sie in einen Kurs und lassen Sie sich überzeugen von dieser einzigartigen Sportart

 

Was ist Aqua-Fit?

Beim Aqua-Fit trainieren Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Aqua-Fit ist ein schonendes und dennoch sehr effizientes Ausdauertraining. Es schont Rücken und Gelenke. Herz-Kreislaufbeschwerden werden wirksam bekämpft.

 

Aqua-Fit  die Sportart für ALLE

  • Freizeit- und Gesundheitssportler
  • Wenig und nicht trainierte Personen
  • Läufer, Langläufer, Velofahrer etc.
  • Wasserungeübte Personen und auch Nichtschwimmer
  • Rücken- und Arthritispatienten
  • Übergewichtige
  • Schwangere
  • Jung und Alt
  • Verletzte Athleten

 

Lektionsaufbau

Eine Lektion dauert 1 Stunde und beinhaltet einen Gymnastikteil und ein Ausdauertraining. Mit einer speziell konzipierten Weste bekommen Sie den nötigen Auftrieb und die aufrechte Haltung ist gewährleistet. (auch für Nichtschwimmer) geeignet. Am Ende der Stunde erholen Sie sich mit Dehnübungen und Entspannung.

  • Beim Gymnastikteil wird Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Durch die Erhöhung des Wasserwiderstands wird das Training auch für Könner anspruchsvoll.
  • Beim Ausdauertraining, werden die verschiedenen Laufschritte (Deep Water Running) im Tiefwasser korrekt ausgeführt und verhelfen zu einem gezielten Muskelaufbau.

 

Die richtige Auftriebshilfe – das ist zu beachten

  • Die Auftriebshilfe soll die physiologisch korrekte Position ermöglichen
  • Die Zwerchfellatmung soll gefördert werden
  • Die Auftriebshilfe soll nicht hochrutschen
  • Sie soll körpernah, bequem sitzen, Sie sollen sich darin wohlfühlen

 

Die Westen werden in unseren Kursen zur Verfügung gestellt.  Der Kauf einer eigenen Weste ist bei uns möglich.

Laufende Kurse sind online – schauen Sie hinein – oder besuchen Sie eine Probelektion

 

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