XCO-Training – ein schwungvolles Ganzkörpertraining

 

Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-Trainer.   Es sind keine herkömmlichen Hanteln, sondern zwei Aluminium-Rohre, die mit einem speziellen Granulat gefüllt sind. Diese Füllung ist das Geheimnis der XCO. Durch das dynamische Hin-und Herbewegen wird die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen geschleudert.  Das Laufen mit den XCO’s wird zum Ganzkörpertraining.

 

Vorteile von XCO-Training

• Reaktives Training
• trainiert die tiefe Muskulatur und schützt Bänder und Sehnen.
• Kräftigung von Arme, Schultern, Bauch und Rücken
• löst Verspannungen
• wirkt körperstraffend
• schult die Körperwahrnehmung
• Einsatzmöglichkeit beim Running oder Walking, im Büro, zu Hause, unterwegs oder in den Ferien
• Statisches und mobiles Training
• Anerkannte Therapieform

 

Lektionsaufbau

• Aufwärmen
• Kräftigung durch gezielte Übungen
• Ausdauertraining durch XCO-Walking oder XCO-Running
• Auslaufen /Entspannen / Dehnen

Sie möchten ein Training mit XCO besuchen? In Privat- oder Kleingruppen erhalten Sie bei uns das nötige Know-How.