xco



XCO-Training – ein schwungvolles Ganzkörpertraining

 

Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-Trainer.   Es sind keine herkömmlichen Hanteln, sondern zwei Aluminium-Rohre, die mit einem speziellen Granulat gefüllt sind. Diese Füllung ist das Geheimnis der XCO. Durch das dynamische Hin-und Herbewegen wird die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen geschleudert.  Das Laufen mit den XCO’s wird zum Ganzkörpertraining.

 

Vorteile von XCO-Training

  • Reaktives Training
  • trainiert die tiefe Muskulatur und schützt Bänder und Sehnen.
  • Kräftigung von Arme, Schultern, Bauch und Rücken
  • löst Verspannungen
  • wirkt körperstraffend
  • schult die Körperwahrnehmung
  • Einsatzmöglichkeit beim Running oder Walking, im Büro, zu Hause, unterwegs oder in den Ferien
  • Statisches und mobiles Training
  • Anerkannte Therapieform

 

Lektionsaufbau

  • Aufwärmen
  • Kräftigung durch gezielte Übungen
  • Ausdauertraining durch XCO-Walking oder XCO-Running
  • Auslaufen /Entspannen / Dehnen


Sie möchten ein Training mit XCO besuchen? In Privat- oder Kleingruppen erhalten Sie bei uns das nötige Know-How.

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