nordic walking



Das Trainieren im grössten Freizeitpark – in der freien Natur!

 

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist das sportliche Gehen mit Stöcken. Das Training ist ein perfektes Ausdauertraining mit allen gesundheitlichen Vorzügen.  Rund 85 % der Gesamtmuskulatur werden beim Nordic Walking beansprucht.  Beim Einsatz mit Stöcken wird nicht nur die Fuss-und Beinmuskulatur, sondern auch die gesamte Rumpf-, Bauch-, Brust- und Armmuskulatur umfassend gestärkt.
Die Belastung auf die Gelenke und den Rücken ist minimal.


Die Vorteile von Nordic Walking auf einen Blick

  • Stärkt die Bein-,Arm und Oberkörpermuskulatur
  • Stärkt die Rücken-und Nackenmuskulatur
  • Fördert die Konditionsfaktoren Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
  • Verzeichnet ausgezeichnete Erfolge zur kontrollierten und langfristigen Gewichtsabnahme

 

Lektionsaufbau

Eine Trainingseinheit von ca. 1 bis 1.5 Std setzt sich idealerweise zusammen aus:

  • Einlaufen, Warm Up
  • Kräftigungs- und Mobilisations-Programm
  • Ausdauer- und Technik-Training
  • Streching

 

Bei einer Privatlektion oder in einer Kleingruppe erhalten Sie viele Tipps für ein erfolgreiches Training – Erkundigen Sie sich bei uns.

 

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