Der XCO ist ein Trainingsgerät, das ursprünglich für die Physiotherapie erfunden wurde.

Das Geheimnis des XCO-Trainers liegt darin, dass es sich dabei nicht um tote Masse wie etwa bei einer Hantel, sondern um loses Granulat handelt. So wird das Zusammenspiel der Muskeln im Oberkörper wirksam gefördert und die tiefer liegende Muskulatur trainiert.

In Studien führte die Verwendung der XCO zu einem signifikanten Anstieg der Herzfrequenz und der Sauerstoffaufnahme. Der Kalorienverbrauch konnte insgesamt um 33 Prozent gesteigert werden, was sowohl aus einem gesteigerten Kohlenhydrat-, als auch aus einer gesteigerten Fettverbrennung resultierte.