Pilates ist eine Bewegungsmethode, die das Training von Körper und Geist ins Zentrum stellt. Sie basiert auf einer speziellen Atemtechnik, die kombiniert wird mit gymnastischen Übungen und Erkenntnissen aus der Physiotherapie. Im Mittelpunkt steht das »Powerhouse«. Durch Boden- und Gerätetraining wird die Mitte des Körpers gestärkt, dadurch verbessert sich Körperhaltung.
