Wassergymnastik

Die Wassergymnastik hat zum Ziel, unter Nutzung der besonderen Eigenschaft des Wassers, Akzente in den Bereichen der Kraft, der Koordination und der Beweglichkeit zu setzen.

Deep Water Running

Das Deep Water Running ist in erster Linie ein schonendes Herz-Kreislauf-Training. Eine speziell für das Laufen im Wasser konzipierte Weste ermöglicht die aufrechte Position und gibt den nötigen Auftrieb im schwimmtiefen Wasser.

Vorteile von Aqua-Fit

• psychisches und körperliches Wohlbefinden
• Herz-Kreislauf-Training
• Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
• Belastung aller Muskelgruppen
• kein Muskelkater
• Massageeffekt durch das Wasser
• Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder, da keine Schläge auf den Bewegungsapparat einwirken
• Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede unbedeutend)
• witterungs- und saisonunabhängig
• Verkürzung der Regenerationszeit nach Operationen